あなたはあなたのままでいい

「あなたはあなたのままでいい」

そんなタイトルに、
ブログのタイトルを変えました。

家庭だけでなく、
仕事場とか、
学校とかでも、
あなたは、
もっと自由に生きていいんだよ～
というメッセージをこめて。

いかに、
私たちは、
人の目的を生きているか。

もう自由に生きていい！

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ありのままのわたし

ありのままのわたし。

わたしは、
わたし以下でもないし、
わたし以上でもない。

そんな言葉が、
浮かんできました。

今日もこちらは、
すごくいい天気です。

今から、
でかけます。

なんでもない日常、
太陽が、
あたたかく降り注いでいる、
それだけでもすごく幸せですね。

しんどい結婚生活を送っていらっしゃる方は、
パートナーの問題を、
背負いすぎる傾向があるようです。

まずは、
自分から。

自分から、
幸せになるのが大切です。

たとえ、
パートナーに責められても、
あなたはあなた。

世界に一つしかない、
素晴らしい存在です。
まずは、
自分自身のベストフレンドになってあげてください。

そして、
外に出て、
太陽にあたって、
暖かさを感じながら、
大きく、
深呼吸をしてくださいね♪

ありのままのあなたで、
大丈夫だから。



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しなくちゃいけないことなんて、ない

こんばんは。

この間、
息子と中華料理を食べに行きました。

すると、
息子がポツリ。

「しなくちゃいけないことなんて、ないよね」

彼もいろんな重圧があって、
（家庭ではなく、自分の人生で）
それを乗り越えての発言です。

それがわかっていたので、
ちょっと響きました。

「うん、
したいことがあるだけだよ」
と、
私。

そのあと、
まるで、
香港のような、
中華料理屋で、
おいしく料理をいただきました。

いつもは、
がーがー言い合っている息子と私ですが（笑）、
こんなふうにときどき、
心触れ合う場面があって、
そういうときは、
「ギラリと光るダイヤのような日」（茨木のり子）
という感じがします。

ありがとう。

もし、
あなたの周りで、
あなたに、
「～しろ！」
「～しなくちゃいけない！」
という人がいれば、
疑って。

しなくちゃいけないことなんて、
なにもない。
したいことがあるだけです。



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タイミング

こんばんは。

この間、
「誰の中にもボーダー的要素はあり、
ボーダーの周りの人も辛いけど、
ボーダーも意外に辛いものだ」
と書きましたが、
誤解してほしくないのは、
その辛さは、
ボーダーの人自身が、
解決しなくてはいけないものです。

周りの人が、
しょいこんでしまうと、
いつまでたっても、
ボーダーの人は、
問題が解決できません。

決して、
自分が助けようと思わないようにしてくださいね。

私の場合、
ちょっとボーダーっぽい元夫と別れて３年がたち、
（もうすぐ４年）
自分が仕事のトラブルで、
ボーダー的行動をとってしまい、
その辛さを体感したことで、
元夫への理解と許しと癒しが生まれたということです。

下記の本には、
身近な人がボーダーだと知った場合の
５つの段階が書いてあります。

１．混乱の段階
２．外（相手）へ向かう段階
３．内（自分）へ向かう段階
４．決断の段階
５．解消の段階

解消した後も、
ボーダーに影響を受けてきた人には、
癒しが必要だと、
その本には書いてあります。

つまり、
本当は６番目の段階として、
癒しの段階、
が必要ということなのでしょう。

その癒しが、
今回の件で、
ほとんど完了したという気がしています。

下記の本は、
パートナーがボーダーで
（別の言い方をすればモラハラで）
苦しんでいらっしゃる方には、
本当に参考になります。

ぜひ。

愛した人がBPD(=境界性パーソナリティ障害)だった場合のアドバイス―精神的にも法的にもあなたを守るために

• 作者: ランディ・クリーガー
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2008/08/15
• メディア: 単行本

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ボーダー的要素、それは誰のなかにもある

こんばんは。

境界性人格障害のことを、
もっと知りたくて、
こちらの本も買いました。

境界性人格障害=BPD(ボーダーライン・パーソナリティー・ディスオーダー)―はれものにさわるような毎日をすごしている方々へ

• 作者: ポール・メイソン
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2003/04
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

そのなかで、
一番、
印象的だったのは、

「あなたがそんな人を選んだのは、
あなたの中に、
なにか病的なものがあるからだと、
考えるかもしれません。

でも、
それは違います。

その人があなたを必要としてると、
感じたので、
あなたがその人を選んだのです」


なるほど、
なるほど。

自分を責めてはいけないですね。

私も、
それまでの男性には、
「なにかしてほしい」と思ってましたが、
別れた元夫には、
「なにかしてあげたい」と思って選びました。

そのほうが、
長い結婚生活、うまくいくのかと思ってました。

う～ん、
若かった…

あと、
ちょっとしたことで大騒ぎして、
理屈もとおらず、
パートナーを傷つけるボーダーくんですが、
ボーダーくん自身も、
やはりすごく辛いそうです。
（まあ、これは彼ら自身が解決しなくてはいけない問題ですが）

実は、
年末に、
仕事でちょっとしんどいことがあり、
私自身が、
ボーダーぽい行動を、
とってしまったことがありました。
そのとき、
かつてないほど、
辛かったです。

つまり、
誰のなかにも、
その要素はあり、
それは、すごくしんどいことだと、
理解したことにより、
ちょっとボーダーぽかった元夫への理解と許しが、
いっそう進みました。

加害者、被害者という枠を外してみることが、
いっそう私を解放してくれました。

今、
私は、
そんな状態にいます。

みなさんの状況はいろいろでしょう。

ぜひ、
まずは、
状況を客観的に判断してください。
（命の危険を感じる方はすぐ逃げてくださいね）

先日から紹介している、
このＢＰＤ関連本は、
すごく参考になると思います。


こちらもお勧め。

愛した人がBPD(=境界性パーソナリティ障害)だった場合のアドバイス―精神的にも法的にもあなたを守るために

• 作者: ランディ・クリーガー
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2008/08/15
• メディア: 単行本

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ダブルバインド

精神的に苦しい結婚生活を送っていらっしゃる方は、
パートナーから、
ダブルバインドを受けていることが、
けっこうあると思います。

ダブルバインドとは、
あれしてはだめ、これをしろと言われて、
それをすると、
またそれをするなと言うようなメッセージを送られ、
結局何をしていいかわからなくなるような状態です。

たとえば、
何かを買ったときに、
「おれに相談しないで買うなよ」
と言われ、
次回、相談すると、
「そんなこと、いちいち相談するなよ」
と言われるというようなことです。

まあ、
これがモラハラの一部なんですが、
ボーダーの人がするってことですね・・・

これをされると、
何をしていいか、
わからなくなりますね。

モラルハラスメント被害者同盟の
扉に書かれている文も、
言葉ではないですが、
態度でのダブルバインドだと思いました。

こちら。

～～～～

ある朝、いつものように魚を焼く。
夫はじゅうじゅうと音を立てている魚しか食べない。
いつものとおりタイミングを計って食卓に出す。　
リビングの隅で、夫は新聞を読んでいる。
「ご飯できたわよ」背中に話しかけても返事がない。
「ご飯、できたよ」しばらくして話しかける。
夫は新聞から目を離さない。
どうしよう、魚が冷めてしまう・・・・。
魚が冷める頃、夫はテーブルにつき、
魚の上に手をかざし、温度を測るふりをした後、
魚の皿をわきに置く。
「俺にこんな冷めた魚を食わす気か」
じっと魚の皿を睨み付ける。
　
私はまた立ちすくむ

-本文より

モラルハラスメント被害者同盟より

～～～～～

つまり、
「焼きたての魚しか食べない」
でも、
「焼きたての魚が用意されていても、
食べない」
という態度によるメッセージ。
そして、
また、
「焼きたての魚しか食べない」
というメッセージ。

ほな、どうすんねん！
ほな、もう食うな！
食わんでいいわい！アホ！
（関西弁でシツレイします…）
と、外部の人は言えますが、
ボーダーの影響内にいる人には、
なかなか言えませんね・・・

どうしたらいいかわからずに、
本当に立ちすくむ思いでしょうね…

ダブルバインドについて、
家族カウンセラーの中尾英司さんが、
記事を書いていられます。

パワハラにおけるダブルバインド

中尾さんは、
暖かくて
力強い方です。

他の記事もとても参考になります。
ぜひ、一度、ブログをのぞいてみてくださいね。



追伸：

私のほうも、
みなさんの気持ちを受けとめる相談を、
受け付けています。


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迷い

こんにちは。

この間、
支えなしに、
ボーダーの人と別れようとすることは、
「下着一枚で、
エベレストに登るようなものだ」という、
下記の本の一節を紹介しました。

愛した人がBPD(=境界性パーソナリティ障害)だった場合のアドバイス―精神的にも法的にもあなたを守るために

• 作者: ランディ・クリーガー
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2008/08/15
• メディア: 単行本

その言葉のあとは、
以下のように続きます。

「支えなしに試みることは、
下着一枚でエベレストに登るようなものです。
しかも一方の手には、
日焼けクリーム、
もう一方の手には、
一休みして家に帰ることにするかもしれないからと、
タクシー代を持って登るようなものと言っていいでしょう」


つまり、
コミットメントしていないのです。

迷いながら、
しかも
下着一枚。

ふー。

それは辛いですね。

では、
どうしたらいいか。

私の場合は、
まずは、
感情的に離れました。

相手の幸せに自分が１００％責任を持たなくていいんです。

もちろん、
好きな人の幸せに貢献できるのは、
うれしいこと。
でも、
一番大切なのは、
自分自身の幸せ。

自分自身の感情にフォーカスを戻すことが、
一番大切です。

また、
そのあたりは、
ゆっくりと。


追伸：

今日１５日の１６：１１分は、
新月。
新月にたてた願いは叶いやすいといいます。
ぜひ、
素敵な自分の人生のために、
願いを書いてみてくださいね。



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支え

こんばんは。

昨日、
紹介した本、
読み終わりました。

愛した人がBPD(=境界性パーソナリティ障害)だった場合のアドバイス―精神的にも法的にもあなたを守るために

• 作者: ランディ・クリーガー
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2008/08/15
• メディア: 単行本

ちょっと昔の気分を思い出して、
暗い気持ちになりました。
（まあ、仕方がないね・・・）

そして、
そのなかの下記の文が、
一番印象に残りました。

「ボーダーの人と離婚しようとすることは、
経験豊富で、
資格のある法律上、および治療上の
支えなしには、
決して試みるべきではない経験です」

「支えなしに試みることは、
下着一枚で、
エベレストに登るようなものです」

確かに、
多くのモラハラのサイトを見てみると、
本当に戦争という言葉がふさわしい状況がいっぱいでてくる。

ボーダーの人と別れるということは、
たいへんということだ…

パートナーの程度に合わせて、
対策が必要ですね。
本当にひどい場合は、
やはり弁護士が必要になってきます。

まずは、
冷静に自分の状況を見る必要がありそうです。


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境界性人格障害

こんばんは。

今日は、
娘と一緒に街に、
バーゲンにでかけました。

娘は、
服を買っていましたが、
私は、
これから始めるいろんなことの勉強のネタを探しに、
本屋へ。

ポジティヴ心理学を学ぼうと本棚を見ていたのですが、
別の本が目にとまりました。

こちら。

愛した人がBPD(=境界性パーソナリティ障害)だった場合のアドバイス―精神的にも法的にもあなたを守るために

• 作者: ランディ・クリーガー
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2008/08/15
• メディア: 単行本

わぉ！

モラルハラスメントや、
ハラッサー、
ハラッシー、
という視点で、
こういう話を見ていたけど、
境界性人格障害（ボーダー）と、
そのパートナーになった人という視点で見た本は、
初めてだ～
と思いました。

つまり、
害を与える人、
与えられる人という視点で見ていたのが、
単に、
障害を負った人、
そんな障害を負った人をパートナーや家族に持った人
という視点で見るとき、
何かが確実に変わります。

被害者の意識から、
もっと中立の意識に、
確実にパラダイムシフトします。

ということで、
お薦めです。

これは、
下記の本の続編のようです。

境界性人格障害=BPD(ボーダーライン・パーソナリティー・ディスオーダー)―はれものにさわるような毎日をすごしている方々へ

• 作者: ポール・メイソン
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2003/04
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

境界性人格障害=BPD 実践ワークブック―はれものにさわるような毎日をすごしている方々のための具体的対処法

• 作者: ランディ クリーガー
• 出版社/メーカー: 星和書店
• 発売日: 2006/02
• メディア: 単行本

今、
読んでいる途中ですが、
なにか役に立ちそうなことがあったら、
また報告しますね。

では～♪


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あけましておめでとうございます

あけまして、
おめでとうございます！

みなさん、
どんなお正月をお迎えだったでしょうか？

私のほうは、
仕事のことも忘れて、
の～んびりと子どもたちと（もう大きいけど）
楽しいお正月を過ごすことができました。

さて、
娘も4月から就職。
一人暮らしを楽しみにしています。

息子も4月から、
大学4年生。
「もうちょっとで一人暮らしだ～」と、
とても楽しみにしています。
（その前に、
シュウカツがんばれよ～）

となると、
ふふふ。
もうすぐ、
私もまるっきり自由になるわけです。

子どもたちのことを考えて、
経済的安定をけっこう考えてきましたが、
自分一人だけ食っていければ、
いいわけになるわけです。

わぉ、それってすごく気持ちが楽ですね。

離婚を迷う際には、
経済的問題は大きいですよね。
特に子どもがいる場合には。

親は子供たちに幸せになってほしいと考えるので、
その幸せのうちには、
経済的安定も考えますものね。

さてさて、
それには、
自分の力をつけていくのが、一番。

離婚するかどうかというより、
まずは、
自分の力をつけていく。

それが、
第一歩かもしれません。

今年も、
より幸せに、
より力強く、
日々を楽しんでいきましょう。


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＊お詫び　：　メールの転送設定がうまくできていなくて、
せっかくいただいたお問い合わせにメールが途中で消えてしまっていた可能性があります。
もし以前にメールをいただいていて、
こちらからなにもご返事が来ていなかった方がいらしゃったら、本当にごめんなさい。
もう一度、ご連絡をくださいますよう、お願いします。



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